tips dan trik biar tubuh kamu ramping,selamat mencoba

Bentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks, cari tau caranya;

Kebiasaan Makan :

Sayur, is a must!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan  makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Anda.

Jangan tergesa

Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

Kurangi jajan!

Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.

Porsi mini

Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.

Bersahabat dengan alam:

Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam. Berikut, beberapa diantaranya;

·         Teh hijau

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.

Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

·         Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak.

Tips :  Minum secara teratur perasan  jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

·         Nanas

Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan.

Tips :  Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.

·         Wortel dan Timun

Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.

Tips :  Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin ± 2 kali sehari.

·         Daun  Delima

Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping.

Tips:  Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan  air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

 

Video Tips Menurunkan Berat Badan

Video berikut memuat tips-tips untuk menurunkan berat badan yang praktis dan mudah untuk diikuti

(iyha/Carapedia)

Pencarian Terbaru (100)

Cara cepat melangsingkan tubuh. Cara alami melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh dengan cepat. Cara melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan alami. Melangsingkan tubuh dengan cepat. Cara melangsingkan tubuh alami.

Cara alami melangsingkan badan. Melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis. Resep melangsingkan tubuh. Teh hijau dan jeruk nipis. Cara melangsingkan tubuh secara alami. Cara melangsingkan tubuh secara alami dan cepat. Cara mudah melangsingkan tubuh.

Www cara melangsingkan cepat alami. Cara melangsingkan tubuh dengan bahan alami. Cara melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis. Cara melangsingkan tubuh yang alami. Cara melangsingkan badan dengan jeruk nipis. Cara alami melangsingkan tubuh dengan cepat. Tips melangsingkan tubuh secara alami.

Manfaat jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan badan secara alami dan cepat. Cara tradisional melangsingkan tubuh. Makanan yang melangsingkan. Makanan untuk melangsingkan tubuh. Bahan alami untuk melangsingkan tubuh. Khasiat lemon untuk kurus.

Cara melangsingkan tubuh dengan cara alami. Tips mudah melangsinkan tubuh. Buah untuk melangsingkan tubuh. Resep melangsingkan badan. Ramuan alami melangsingkan tubuh. Melangsingkan badan dengan jeruk nipis. Cara alami untuk melangsingkan tubuh.

Manfaat jeruk nipis untuk melangsingkan. Www cara melangsingkan cepat. Cara melangsingkan tubuh dengan alami. Cara cepat melangsingkan badan. Buah yang dapat melangsingkan tubuh. Buah yang melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh secara cepat.

Jeruk nipis melangsingkan. Jeruk nipis untuk melangsingkan. Melangsingkan tubuh alami. Jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh. Buah yang bisa melangsingkan. Cara untuk melangsingkan tubuh secara alami. Cara mudah melangsingkan badan.

Ramuan tradisional untuk melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh tradisional. Cara tradisional melangsingkan badan. Buah apa yang cepat melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah. Makanan yang melangsingkan tubuh. Buah melangsingkan tubuh.

Cara melangsingkan tubuh secara instan. Buah yang bisa melangsingkan tubuh. Tips melangsingkan tubuh dengan cepat. Resep melangsingkan tubuh secara alami. Cara cepat melangsingkan tubuh wanita. Bahan alami melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh yang gemuk.

Cara melangsingkan badan dengan alami. Melangsingkan tubuh secara alami. Cara melangsingkan badan dengan cepat dan alami. Buah yang dapat melangsingkan. Khasiat jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh secara tradisional. Jeruk lemon untuk melangsingkan.

Cara melangsingkan tubuh dengan ramuan tradisional. Buah yang melangsingkan. Bahan alami untuk melangsingkan. Lemon sebelum olahraga. Buah melangsingkan. Jeruk nipis untuk melangsingkan badan. Melangsingkan badan.

Cara melangsingkan tubuh yg cepat. Teh hijau campur jeruk nipis. Khasiat jeruk lemon untuk melangsingkan. Melangsingkan dengan cepat. Cara melangsingkan tubuh dengan buah. Cara melangsingkan badan dengan cepat. Tips melangsingkan alami.

Melangsingkan tubuh. Manfaat meminum teh dan lemon nipis. Ramuan alami untuk melangsingkan tubuh. Cara alami melangsingkan tubuh wanita. Tips mudah melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh cepat. Cara melangsingkan tubuh yang cepat.

Cara melangsingkan. Tips melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh dengan obat tradisional. Jeruk nipis melangsingkan badan. Resep melangsingkan dengan ramuan alami. Www.jeruk nipis bs melangsingkan tubuh secara instan. Minum teh dicampur jeruk nipis.

Cara melangaingkan tubuh dengan obat tradisional. Cara untuk melangsingkan tubuh wanita.